Bem vindos mais uma vez ao nosso diário da Dieta Paleolítica. Se você quiser saber um pouco mais do porque escolhemos esta dieta, e descobrir um pouco do que pode ou não comer, acesse este link aqui! 

Agora que eu já contei o que comemos neste dia, vou passar aqui a receita do Muffin de ovo com bacon que comemos no café da manhã, ficou delicioso!!

Receita Muffin de Ovo com Bacon para o café da manhã: 

Muffin de ovo com bacon

Muffin de ovo com bacon

Ingredientes (4 pessoas): 

  • 6 ovos
  • 1xícara de espinafre picado grosseiramente
  • Cebolinha picada
  • 120 ml de leite de coco
  • sal e pimenta a gosto
  • 8 tiras de presunto crú ou bacon

Modo de preparo: 

  1. Preaqueça o orno a 175ºC
  2. Bata os ovos com um garfo e adicione os demais ingredientes
  3. Divida a mistura em forminhas de silicone, ou em forminhas pequenas untadas com óleo de coco.
  4. Asse por 30 minutos e sirva em seguida.

Fonte da receita: http://iheartumami.com/keto-kale-chives-egg-muffins/

Agora acompanhe como foi o nosso jantar, nós só comemos as proteínas e infelizmente ficamos só olhando a sobremesa!! Achei legal colocar o jantar para mostrar que é possível sair e continuar na dieta Paleolítica!

Agora aqui vai um resumo do site Whole 30 com um cronograma de comidas para o dia:

Whole 30 program